3.2 Dùng kem chống nắng ngay cả khi ở văn phòng

Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tia UV và cả ánh sáng xanh. Bạn nên thoa kem chống nắng trung bình mỗi 2-3 giờ để hạn chế các tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.

Các sản phẩm kem chống năng với công thức tăng cường bảo vệ quang phổ rộng sẽ giúp lọc được các tia sáng có hại và bảo vệ da bền vững. Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm trang điểm tích hợp chức năng chống nắng với SPF tối thiểu 30.

3.3 Tăng cường dưỡng chất chống Oxy hóa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm chất chống Oxy hóa là ‘vũ khí đắc lực’ giúp làn da kháng cự được tác hại của ánh sáng xanh. Bạn có thể tiêu thụ các thực phẩm như hải sản, rau xanh, cà rốt, mè đen, trà xanh, vv để tăng cường chất chống Oxy hóa.

Bên cạnh đó, thị trường dược mỹ phẩm cũng đã cho ra mắt nhiều sản phẩm chuyên chống ánh sáng xanh với công nghệ đột phá và an toàn cho da. Superoxide Dismutase (SOD) là thành phần chính trong các sản phẩm này.

Superoxide Dismutase được công nhận là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của tế bào, có khả năng chuyển hóa các gốc tự do và tế bào bị oxy hóa thành các tế bào bình thường. Vì thế sản phẩm chứa SOD chính là lựa chọn tốt nhất trong việc ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh.

Đọc thêm: Superoxide Dismutase – Thành phần chuyển hóa gốc tự do đột phá

3.4 Cấp ẩm đầy đủ cho da

Trên thực tế, làn da chúng ta luôn luôn cần nước. Làn da đủ độ ẩm và khỏe mạnh sẽ giúp chống chọi với tác hại của ánh sáng xanh tốt hơn. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, bạn cũng cần cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng không chỉ vào ban đêm hay sáng sớm, mà còn ngay cả khi ngồi ở văn phòng.

Các giải pháp hỗ trợ khác

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ khác giúp bạn ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da của mình:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cũng như các màn hình kỹ thuật số sản sinh ánh sáng xanh
• Dùng kính chắn chống bức xạ trên màn hình để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh
• Điều chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình phù hợp vì độ sáng càng lớn thì bức xạ càng mạnh
• Giữ khoảng cách màn hình và mặt từ 50 – 70 cm
• Không đặt đồ kim loại xung quanh máy tính để hạn chế sóng phản xạ đi nhiều hướng
• Trưng xương rồng, sen đá, lưỡi hổ gần bàn làm việc để hấp thụ bức xạ điện từ
• Tránh xa màn hình vi tính sau 1 – 2 giờ làm việc để làn da được nghỉ ngơi
• Tránh dùng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.
• Có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin A để giúp da sáng khỏe

Tóm lại, tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da khá nghiêm trọng nếu chúng ta không có biện pháp bảo vệ đúng đắn. Hãy xây dựng cho mình những thói quen, liệu trình cũng như phương pháp chăm sóc da phù hợp để duy trì sự tươi trẻ và sức sống cho làn da của mình nhé.