Có rất nhiều nghiên cứu về các tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da. Loại ánh sáng xuất hiện khi tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị điện tử đã ảnh hưởng rất nhiều đến làn da mỏng manh của chị em chúng mình. Hãy cùng Physiodermie tìm hiểu kỹ về ánh sáng xanh và cách phòng tránh nhé.
Đọc thêm: Cảnh Báo Nguyên Nhân Lão Hóa Sớm Tuổi 25
1. Ánh sáng xanh là gì?
Trái ngược với các loại tia UV là ánh sáng vô hình, ánh sáng xanh được xếp vào nhóm hữu hình. Nó là loại ánh sáng năng lượng cao được phát ra từ mặt trời và xuất hiện khắp mọi nơi, đặc biệt từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, tivi, laptop, vv
Ánh sáng xanh có thể tác động đến làn da vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Loại ánh sáng này có khả năng tấn công vào da sâu hơn cả tia UV. Tuy được phát ra nhiều nhất từ mặt trời nhưng việc sử dụng các thiết bị điện tử với cường độ cao đã tạo cơ hội cho ánh sáng xanh gây tổn hại đến làn da và khó khắc phục hậu quả.
Tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da thường khó thấy ngay và mất nhiều thời gian để điều trị và phục hồi.
2. Tác hại của ánh sáng xanh với làn da
2.1 Thúc đẩy quá trình lão hóa
Một trong những tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da là đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ánh sáng xanh có thể xuyên qua bề mặt da đến tận lớp tế bào đáy là nơi sản sinh collagen và elastin (các protein hình thành cấu trúc của da, giúp làn da săn chắc và trẻ trung).
Sự xâm nhập này kích thích hình thành nên các gốc tự do làm phá hủy collagen và elastin; do đó khiến làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Kết quả làn da trở nên khô, sần sùi hơn và các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.
2.2 Tăng sắc tố da
Bên cạnh lão hóa, tác hại của ánh sáng xanh còn xuất hiện ở tình trạng tăng sắc tố da. Loại ánh sáng này có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố melanin khiến da trở nên thâm nám và sạm màu.
Ngoài ra, việc tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử gây nên sự dư thừa ánh sáng xanh từ đó xuất hiện các vết viêm, đỏ và sưng trên bề mặt. Khi hàng rào bảo vệ tế bào da bị suy yếu, khả năng giữ ẩm sẽ mất đi và làm suy yếu khả năng miễn dịch.
2.3 Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể bằng cách làm giảm hormone melatonin, gây nên tình trạng mất ngủ. Đây chính là lý do vì sao không nên sử dụng điện thoại hoặc xem tivi trước khi đi ngủ. Thiếu ngủ sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, thúc đẩy quá trình lão hóa da và khiến làn da mất đi sức sống.
3. Ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh
3.1 Thiết lập chế độ chống ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử
Để hạn chế các tác hại của ánh sáng xanh với da, cách nhanh nhất chính là trang bị cho các thiết bị điện tử các chế độ phòng chống. Bạn có thể sử dụng miếng dán chống ánh sáng xanh cho màn hình điện thoại, laptop và iPad.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng chức năng chỉnh màu màn hình trên các loại smartphones. Iphone là máy di động thông minh có chế độ Night Shift làm giảm ánh sáng xanh, tăng ánh sáng vàng dễ chịu cho mắt lại tốt cho da.
3.2 Dùng kem chống nắng ngay cả khi ở văn phòng
Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi các tia UV và cả ánh sáng xanh. Bạn nên thoa kem chống nắng trung bình mỗi 2-3 giờ để hạn chế các tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.
Các sản phẩm kem chống năng với công thức tăng cường bảo vệ quang phổ rộng sẽ giúp lọc được các tia sáng có hại và bảo vệ da bền vững. Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm trang điểm tích hợp chức năng chống nắng với SPF tối thiểu 30.
3.3 Tăng cường dưỡng chất chống Oxy hóa
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm chất chống Oxy hóa là ‘vũ khí đắc lực’ giúp làn da kháng cự được tác hại của ánh sáng xanh. Bạn có thể tiêu thụ các thực phẩm như hải sản, rau xanh, cà rốt, mè đen, trà xanh, vv để tăng cường chất chống Oxy hóa.
Bên cạnh đó, thị trường dược mỹ phẩm cũng đã cho ra mắt nhiều sản phẩm chuyên chống ánh sáng xanh với công nghệ đột phá và an toàn cho da. Superoxide Dismutase (SOD) là thành phần chính trong các sản phẩm này.
Superoxide Dismutase được công nhận là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của tế bào, có khả năng chuyển hóa các gốc tự do và tế bào bị oxy hóa thành các tế bào bình thường. Vì thế sản phẩm chứa SOD chính là lựa chọn tốt nhất trong việc ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh.
Đọc thêm: Superoxide Dismutase – Thành phần chuyển hóa gốc tự do đột phá
3.4 Cấp ẩm đầy đủ cho da
Trên thực tế, làn da chúng ta luôn luôn cần nước. Làn da đủ độ ẩm và khỏe mạnh sẽ giúp chống chọi với tác hại của ánh sáng xanh tốt hơn. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, bạn cũng cần cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng không chỉ vào ban đêm hay sáng sớm, mà còn ngay cả khi ngồi ở văn phòng.
Các giải pháp hỗ trợ khác
Dưới đây là một vài mẹo nhỏ khác giúp bạn ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da của mình:
- Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cũng như các màn hình kỹ thuật số sản sinh ánh sáng xanh
- Dùng kính chắn chống bức xạ trên màn hình để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh
- Điều chỉnh độ sáng và tương phản của màn hình phù hợp vì độ sáng càng lớn thì bức xạ càng mạnh
- Giữ khoảng cách màn hình và mặt từ 50 – 70 cm
- Không đặt đồ kim loại xung quanh máy tính để hạn chế sóng phản xạ đi nhiều hướng
- Trưng xương rồng, sen đá, lưỡi hổ gần bàn làm việc để hấp thụ bức xạ điện từ
- Tránh xa màn hình vi tính sau 1 – 2 giờ làm việc để làn da được nghỉ ngơi
- Tránh dùng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ.
- Có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin A để giúp da sáng khỏe
Tóm lại, tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da khá nghiêm trọng nếu chúng ta không có biện pháp bảo vệ đúng đắn. Hãy xây dựng cho mình những thói quen, liệu trình cũng như phương pháp chăm sóc da phù hợp để duy trì sự tươi trẻ và sức sống cho làn da của mình nhé.
